都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐

编辑:小优 2020-03-26 21:45:37 互联网
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文章简介:又到了做晚餐的时间了,作为一个家庭主妇,每日要为三餐操心。都说晚餐要少吃,要以清淡为主,太过油腻的食物会影响身体健康,尤其是晚餐,吃过饭后活动量比较少,长期吃大荤食物,会导致三高,对健康不利。但是对于

又到了做晚餐的时间了,作为一个家庭主妇,每日要为三餐操心。都说晚餐要少吃,要以清淡为主,太过油腻的食物会影响身体健康,尤其是晚餐,吃过饭后活动量比较少,长期吃大荤食物,会导致三高,对健康不利。但是对于很多出体力活的人来说,早餐匆忙吃过,中餐简单对付,好不容易下班了,晚上就要好好享受一下,不然明天的活怎么应付的过来呢?

都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐(图1)

我们家的男主就是这样的人,每天上班很辛苦,动脑又动手,下班回到家就想做两个菜,喝点啤酒放松一下心情,全素的晚餐肯定不行,所以我们的晚餐通常是两素一荤一汤即可,基本上是以素为主,以荤为辅,尽量做到即营养又健康。

如果像前段时间,天天宅在家里,晚餐完全可以以素为主,而上班后就不一样了,适当调整一下,是为了明天有精力更好的去工作。

都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐(图2)

香菇青菜

香菇青菜是百吃不厌的家常菜,因为干香菇香味浓郁,所以特别喜欢用干香菇炒菜。干香菇提前泡软,清洗干净切成细丝,青菜用的是上海青,很多人都说上海青不好吃,其实用对了方法,还是很好吃的。上海青先焯水变软后,捞出来沥干水再和香菇一起下锅翻炒,放入适量盐,鸡精调味即可。

都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐(图3)

清炒杏鲍菇胡萝卜

杏鲍菇是菌类食物,营养丰富,富含蛋白质,碳水化合物,维生素和钙,镁等矿物质,是一种营养保健的食用菌。

杏鲍菇可以凉拌着吃,也可以炒着,炖着吃。把洗干净的杏鲍菇切成丝和胡萝卜丝一起下锅翻炒两下,放盐后杏鲍菇变软容易出水,放入少许生抽翻炒两下即可,不需要放味精调味,味道就很鲜美。

都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐(图4)

盐水虾

虾是高蛋白低脂肪食物,比较适合晚上吃。盐水虾不同于白灼虾,不用蘸料就可以食用。虾子清洗干净后放入冷水锅中,放入姜,葱煮开,再放入适量料酒,虾子快要熟时,放入适量盐调味就可以了。盐水虾鲜嫩美味,更能体现出食材的原汁原味。

都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐(图5)

菊叶蛋花汤

春天的菊叶最好吃,随着气温的升高,菊叶的颜色变深,口感也会变得有点苦,所以开春时菊叶特别鲜嫩。水烧开后,滴入几滴油,把清洗干净的菊叶放入锅中,再次煮开,放入鸡蛋液搅拌成蛋花,放入适量盐即可,根据个人口味,在出锅前可以淋上少许香油,不喜欢香油味道的也可以不放。菊叶汤喝起来是清凉的,上火的人可以多喝一些。

都说晚餐要少吃,很多人都说上海青不好吃,清淡又有营养晚餐(图6)

晚餐很简单,忙碌一天,家人能在一起吃饭就很开心,虽然只有三个人,但是经常会因为各种事情推迟到家,有时候一家人很迟才会吃晚饭,七,八点钟吃晚饭是常有的事情,边吃边聊,开心的事,不开心的事都说一说,说完了也吃完了,家的温暖却一直存在。

本文相关词条概念解析:

晚餐

晚餐有多重意思,有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响,健康晚餐有六项注意事项,晚餐早吃少易患结石,所以晚餐很重要。晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。

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